정신건강이란 무엇인가요?

정신건강의 정의

세계보건기구(WHO)는 정신건강을 "삶의 스트레스에 대처하고, 자신의 능력을 실현하며, 잘 배우고 잘 일할 수 있는 정신적 웰빙 상태"로 정의합니다.

정신건강은 단순히 정신질환이 없는 상태가 아닙니다. 이것은 개인의 역량을 실현하고, 일상적 스트레스에 대처하며, 생산적으로 일하고, 공동체에 기여할 수 있는 웰빙 상태를 의미합니다.

정신건강은 우리의 생각, 감정, 행동에 영향을 미치며, 스트레스 대처 방법, 타인과의 관계, 의사결정 과정을 결정합니다. 이는 아동기부터 청소년기, 성인기에 이르기까지 생애 전반에 걸쳐 중요합니다.

정신건강의 중요성

2019년 기준 전 세계적으로 9억 7천만 명이 정신건강 질환을 경험하고 있으며, 가장 흔한 질환은 불안과 우울증입니다.

정신건강 문제는 장애 기간의 6분의 1을 차지할 정도로 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 이는 개인의 신체 건강, 생산성, 대인관계에도 직접적인 영향을 줍니다.

정신건강에 영향을 미치는 요인

정신건강은 다양한 생물학적, 심리적, 사회적 요인의 영향을 받습니다.

정신건강을 지키는 방법

정신건강을 유지하고 개선하기 위해서는 일상에서 실천할 수 있는 여러 방법들이 있습니다.

전문가 도움이 필요한 시기

다음과 같은 증상이 2주 이상 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

정신건강 문제는 치료 가능한 의학적 상태입니다. 조기에 전문가의 도움을 받으면 더 효과적으로 관리하고 회복할 수 있습니다.

정신건강에 대한 오해와 진실

정신건강 문제에 대한 잘못된 인식은 도움을 구하는 것을 방해할 수 있습니다. 다음은 흔한 오해들입니다.